吃什麼面板白的最快能讓面板變白的食物有哪些

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美白面板是女人護膚工作的重中之重，所謂一白遮百醜。那麼，除了外用的化妝護膚品之外，內調的食療方法也很重要。那麼吃什麼面板白的最快呢？接下來一起來看看吧。

吃什麼面板白的最快

1.甘薯

甘薯含有大量的蛋白質以及維生素C和維生素A等多種營養成分，對面板保養和美白護膚的效果很不錯。日常經常食用能起到益氣力、補虛乏健脾胃等護膚美容效果。

2.蜂蜜

蜂蜜能夠加快面板的新陳代謝，增加面板的抗菌力和活力，從而降低黑色素的沉著，讓面板變得白皙、細嫩。

3.白蘿蔔

白蘿蔔是一種常見的蔬菜，具有促消化、增強食慾的效果。白蘿蔔中含有豐富的維生素C，維生素C能美白面板，抑制面板內的黑色素形成一級黑色素沉澱。

4.檸檬

高劑量的維生素C含量，可以內服外用，是美眉們的最愛。檸檬屬於柑橘類的水果，含有豐富的維他命C，對促進新陳代謝、延緩衰老現象及增強身體之抵禦能力等等都十分有幫助。檸檬亦是一種有相當高美容價值的食物，檸檬美容不單有美白的療效，而且其獨特的果酸成份更可軟化角質層，令肌膚變得美白而富有光澤。

5.土豆

土豆中含有大量的維生素B族以及大量的纖維素，還含有微量元素和蛋白質，能幫助身體排毒，達到養顏的效果，豐富的維生素C能使面板變白。

6.堅果

堅果中含有的植物油富含維生素E，能夠助氧化和消除自由基，從而使面板變得年輕，還能防止色素的沉澱，從而達到美白的功效。

7.蘋果

蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚”。其中含有兒茶素、花青素等活性物質，具有強大的抗氧化作用，能對抗紫外線照射後產生的活性氧的危害。另外，對於防止黑色素生成，美白肌膚也有一定作用。

8.冬瓜

眾所周知，冬瓜是美容聖品，對面板美白的效果很好，每天用冬瓜片按摩臉部或者多吃冬瓜湯，能使臉部的面板變得細滑，還能有效減少黃褐斑的形成。

上面就是為大家介紹的吃什麼面板白的最快相關知識，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。

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