懷孕吃什麼可以讓寶寶面板變白

每一位準媽咪其實都希望自己的寶寶出生後白白胖胖的，看起來非常的可愛伶俐。可是有的寶媽覺得自己的面板不怎麼白皙，怎麼樣才能讓寶寶的面板不隨自己而變得白裡透紅呢？下面是小編總結的一些前人做法，看看是不是適合你喲。以下要給大夥分享的就是飲食讓寶寶變白的方法，一起來看看吧。

操作方法

蘋果。多吃蘋果，不僅對孕婦有很大的好處，可以補充水分和營養，而且對寶寶也很有益處，這是因為蘋果反含有豐富的維生素C，能夠抑制黑色素的產生，經常食用的話，可讓面板變得紅潤細嫩。所以孕媽們若是經常吃蘋果的話，也可以在一定程度上改善寶寶的膚質喲。

胡蘿蔔。胡蘿蔔一直被人們視為美白肌膚的聖品，因為它有著很好的抗氧化作用，能夠改善膚質。另外，胡蘿蔔的營養價值也很高，是孕媽們很好的食材來源。所以孕媽們吃點胡蘿蔔對自己和寶寶的面板都是非常好的喲。

牛奶。眾所周知，牛奶的美白效果其實也不錯的，它本身有豐富的鈣質，適合孕婦攝入。另外，牛奶對於美容和助眠都有很好的療效。孕婦每日飲一杯牛奶，不僅有美白效果，還能增強身體抵抗力哦。

銀耳。可能很多人都想不到，銀耳除了 有滋陰潤膚的作用，還能夠實現美白的效果，對祛斑也有一定功效。所以準媽媽如果想讓自己的寶寶出生後面板白白的，不妨多喝點銀耳湯，寶寶也能很好的吸收銀耳的功效哦。

西紅柿。西紅柿中含有番茄紅素， 能夠很好的助力面板的伸展，讓面板變得細緻光滑。孕婦吃多西紅柿，不容易被晒傷面板，也會讓黑眼圈淡化，對於寶寶的面板也有一定的美白效果。

獼猴桃。獼猴桃中的維生素C是很豐富的，堪稱為維生素C之王。維生素C的一個很大作用就是能夠干擾人體黑色素的形成，祛斑效果很不錯。所以孕婦吃點獼猴桃，除了可以補充人體所需的多種營養成分，還能夠很好的美膚喲。

西蘭花。西蘭花含有維生素A、維生素C以及胡蘿蔔素，能夠很好的增強人體肌膚的抗損傷能力，而且還能保持面板的彈性。對於孕婦和寶寶而言，多吃西蘭花還具備一定的美白功效。

豆類製品。豆類製品，如大豆、綠豆、豌豆等，含有豐富的維生素E，可以抑制面板衰老，防止面板色素沉著。想要讓寶寶的面板美白一些的話，孕婦不妨多吃點豆製品。