如何快速瘦腿？

如何快速瘦腿？看到名模們細長的美腿，真讓人羨慕？但其實你也可以擁有一雙修長細腿，今天就與大家分享自己的瘦腿祕方，教你通過瘦腿瑜伽等保養雙腿，跟著做你也可以成為細腿女孩！
同時把自己使用過的一款瘦腿產品分享給大家，希望能夠幫到大家，有興趣的朋友可通過經驗下面的參考資料去了解。

如何快速瘦腿

（01）在做瑜伽前首先要做熱身動作活動筋骨，以免受傷。熱身式1 單腿屈膝擺動：坐在地上，兩腿向前伸直，抬頭挺胸。彎曲右膝，右手抓住腳踝，左手抓住腳趾，將右腳拉向身體。接著膝蓋上下有規律地擺動，放鬆髖關節好腿關節。左右兩腿各重複20秒。

（02）轉動腳踝：坐在地上，兩腿向前伸直，兩手向後伸直手臂撐住地面，身體微微後躺。接著慢慢地向內和向外轉動腳踝約1分鐘。

（03）瘦腿瑜伽之虎式：以貓式作為起始動作。兩膝分開與髖同寬跪在地上，兩臂開啟與肩同寬伸直撐地，身體成爬行狀，腳背貼地。吸氣，頭向上抬起，同時腰部向下凹。

（04）單腿上抬：慢慢將左腿向後伸直並向上抬起，停住約5-10個呼吸，然後慢慢放下回到原位，換腿重複相同動作。左右各做10-20次。

（05）交叉手腳向上抬起：同樣是虎式瑜伽的動作，但在抬起右腿的同時將左手離地向前伸直，手臂、軀幹和腿部在一直線上，停住5-10個呼吸，然後換腿和手臂重複動作。交叉重複10-20次。

（06）瘦腿瑜伽之起跑式：左腳在前，彎曲膝蓋呈90度，膝蓋在腳踝正上方，右腳向後伸直，腳尖點地，腳跟應在腳趾正上方，上身前壓，手掌撐地，拉伸腿筋。停住5-10個呼吸後換腿重複相同動作。左右各做10次。