不同身體部位的按摩方法

一般來說，減肥應該多方面入手，既改變不合理的膳食結構、飲食習慣，然後循序漸進地進行體育鍛鍊，除此之外，還可以配合傳統中醫按摩療法沒讓減肥效果更加顯著。不同的部位有不同的按摩方法。下面就針對人體幾個不同 ...

操作方法

（01）第一，腰部瘦身按摩。將雙手握拳，用拇指指掌關節在腰部作旋轉用力按揉，再以手掌部用力上下擦動，至腰部發熱為止。並可做些彎腰、旋轉腰部的動作，以鍛鍊腰部肌肉。

（02）​第二：上肢瘦身按摩。取坐位，家人用雙手握住其腕部，自上而下用力搓揉至肩部，反覆進行10遍，以搓揉力量達到筋肉深部為佳。然後用拇指指端由輕到重點按少衝、勞宮、內關、極泉穴、天泉穴各30遍，以區域性有酸脹感為宜。

（03）第三：下肢瘦身。取俯臥位，家人自下而上捏拿足跟至大腿的筋肉，反覆操作15遍，以捏拿處有酸脹感為宜。然後改為仰臥位，家人用力由下向上從踝部搓摩至大腿根部，反覆操作10遍，接著將雙手掌置於其大腿下部，由輕漸重用力揉摩至腹股溝處，反覆操作10遍。最後用右手拇指指腹端點按湧泉、血海、風市、委中、丘墟穴各半分鐘。絡之氣，疏通全身穴道，可防止氣血瘀滯，活血行氣，化痰散結，對體質強壯的肥胖人有較好療效。