運動中應如何預防腹痛

在運動過程中你會腹痛嗎？運動過程中如何預防腹痛你知道嗎？下面我來告訴你們一些辦法吧

操作方法

熱身：運動的時候不要一下子激烈運動或者運動的過急，運動錢應該做一些熱身運動。

喝水：運動的前半個小時不要喝水，如果喝多了水去運動的話肚子肯定會痛的。

運動嗯中途如果渴了的話，可以慢慢的一小口一小口的喝，大口大口的喝水再去運動也會肚子痛

飯後不要：剛剛吃完飯，還是飽腹的時候不要就去運動，那個時候胃還在消化，這個時候運動，是對胃的一種負擔。