鍛鍊的時候感覺不舒服怎麼辦

簡要回答

在進行鍛鍊的時候，一旦出現不舒服的症狀，首先要確定是因為什麼不舒服。一般來說不舒服有可能是因為自己低血糖，也有可能是因為身體疲勞，甚至有可能是自己的運動方式不對。想要解決掉不舒服，就應該對症下藥。

要避免激烈運動
不舒服的時候可以先進行一些緩慢的運動，調整一下自己的狀態，不要一上來就激烈的運動，這樣可能會刺激到自己的身體，再進行緩慢運動的時候也不舒服，就應該停下來調整。

考慮一下身體疾病
運動的時候出現特別不舒服的症狀，就應該考慮一下自己身體裡面是不是有一些疾病復發，必須說低血糖或者是高血壓，比如說在運動的時候有頭暈，頭疼的症狀，或者是噁心和嘔吐，就應該早點去醫院進行檢查。

保證身體能量
有一部分人在健身的時候，目的都是為了減肥，這個時候自己平時吃的東西也會比較少，可能身體裡的能量不足，就應該多吃一些蛋白質含有肉類，保證自己身體裡面的能量充足，一般有了能量之後身體就會稍微舒服一些。