俯臥撐這項健身運動到底有什麼作用

簡要回答

俯臥撐是日常健身運動中比較常見、常用到的一種運動形式，特別是在學校的體育課中最為常見。俯臥撐主要訓練我們上肢、胸肌還有腰腹部的肌肉，俯臥撐的效果明顯，所以很多健身人士在日常生活中都會進行這方面的練習。

俯臥撐除了健身的作用，俯臥撐還有利於我們身體機能的建設。在鍛鍊核心肌群的同時，提高我們的運動能力，還能夠燃燒熱量，達到減肥的效果，如果長期堅持俯臥撐的訓練，能夠鍛鍊到我們身體的核心區域，改善中樞神經系統，讓骨骼更加堅實有利，讓我們的關節更加靈活，減少關節炎的發生概率。通過這種鍛鍊方式，糾正日常生活中不良的身體形態，從而達到身型挺拔的效果。
俯臥撐作為一種運動形式，可以促進血液迴圈，青少年做俯臥撐還有利於身體的成長髮育，從小鍛鍊肌肉群可以讓身體更加結實強壯。

運動可以調節人的心情、鍛鍊意志力，每天都能精神抖擻，有利於日常學習和工作都能夠更好的進行。
俯臥撐相比其他的運動形式來說動作比較簡單，在家就可完成，有相關研究稱，做100個俯臥撐相當於跑一公里，對於想減肥的人來說，俯臥撐也可以作為一項減脂運動，加入到日常健身活動當中，效果非常明顯。