怎樣通過側腰伸展運動減肥腰部

大多數練習瑜伽的人都是為了減肥美體，在我們閱讀了很多的減肥方法並付諸實施之後，發現腰部的贅肉貌似最難減，下面的腰部減肥瑜伽拯救水桶腰有著很好的作用，大家不妨跟著學習一下。

步驟/方法

（01）盤著腳坐在地板上，在胸前將毛巾向左右兩旁拉開

（02）一邊吐氣，慢慢將右手腕伸高到頭部正上方，保持此姿勢約10秒

（03）手持毛巾與地板成垂直狀，身體向旁邊輕輕傾倒，一手按住地板上，保持此姿勢約10秒作用：將側腰、腰部，手腕伸直，解除腰部周圍的贅肉，美化腰部線條