打網球是有氧還是無氧 網球單打是有氧還是無氧

簡要回答

打網球屬於一項有氧運動，由於打網球屬於間歇性的有氧運動，這種有氧運動其實是將有氧運動跟無氧運動有效地結合在一起。因此在平時的生活中經常打網球，可以有效的增加體能和肌肉的力量，在打網球的時候會刺激肩部的肌肉和手臂，也能夠增強肩部和手臂的力量。

打網球時代其他好處
在打網球時，能夠有效的鍛鍊腿部的肌肉，能夠促進血液迴圈，能夠改善身體的形成，還有助於骨骼的生長和發育。

網球的特色
既然打網球屬於有氧運動跟無氧運動，它能夠爆發，也能夠培養耐力，是一種相對理想的運動方式。通常是以耐力和力量作為主要特色的運動專案，在打網球時，往往會運動腰部以及下肢，一般也會對膝關節做要求。

打網球是媒體運動嗎
由於打網球是媒體運動，需要頻繁的轉腰動作，能夠幫助人們甩掉腰部的贅肉，去除游泳圈。很多人在打網球的時候慢慢的讓自己的身材變得特別的驕傲，除此以外，打網球也會提高人們的耐力，並且打網球能夠達到美膚的作用。