如何能夠讓自己的牙齒更加的健康堅固？

操作方法

用手指按摩牙齦，每天早晨或者晚上的時候，用自己的手指輕輕的按順時針的方向按摩牙齦，每次按摩的時間差不多隻需要十分鐘，這樣就能夠很好的促進牙齦以及牙髓的血液迴圈，從而有利於牙齒更加的堅固。

正確的咀嚼，雖然我們每天都在吃東西，但是往往很多人拒絕的方式都是不正確的，其實正確的方式應該兩側交替使用，如果長時間的用一側咀嚼，另一側就會因為缺少刺激而發生萎縮性的掉牙，甚至出現了牙髓炎之類的。

用力咬合牙齒，平時多用力咬合一下自己的牙齒，這樣反覆的咬合可以很好的促進我們口腔裡面的新陳代謝，也有利於牙齦的血液迴圈，而且還能夠鍛鍊面部的肌肉，當然對於牙齒的健康和功能提高也非常的有幫助。

鼓腮漱口，每次吃完東西之後總是要漱口，而在漱口的時候我們可以閉起嘴來鼓起腮，反覆的讓水在口腔裡面流動，而且舌頭可以左右的轉動，這樣能夠讓口腔裡面的唾液分泌更多一些，有利於將牙齒或者牙縫裡面的一些物質清洗出來，從而讓我們的口腔更加的清潔，減少細菌的滋生。

用茶葉水漱口，其實吃完了飯之後，相比較用白開水漱口來說，用茶葉水漱口能夠更好的清潔牙齒，而且可以很好的清除牙垢，長牙齒的抗酸和抗腐蝕能力。

上下牙齒相互叩擊，每天早晨起來刷牙的時候，可以讓上下的牙齒相互的叩擊，每次叩擊幾十下，這樣堅持一段時間之後，就會讓我們的牙周組織越來越堅韌，而且還可以促進血液迴圈，對於牙齒保持健康非常的有幫助。

早晚用溫水刷牙，尤其是晚上刷牙非常的重要，一日三餐之後用清水漱口，一定要用溫水刷牙，這樣能夠讓牙齒保持乾淨整潔，晚上睡覺的時候也不容易在口腔裡面滋生細菌，當然就有利於牙齒健康和鞏固。

牙刷要選擇刷毛軟硬適度的，有一些人為了能夠清潔自己的口腔，往往會選擇一些牙刷毛比較硬一些的，認為這樣能夠很好的清除我門牙上面的汙垢，但其實這樣也會傷害到牙釉質，反而會損害到牙齒，所以選擇牙刷的時候，想要讓牙齒更堅固一些就應該選擇適度的，既能夠起到清潔的效果又不會傷害到牙釉質。