女人經期千萬不可做這12件傻事

很多女人在平時不太注意對自己大姨媽的照顧，經期是女人最脆弱的時候，是最需要人疼愛的時候，也是注意事項最多的時候，為了自己的身體健康，有些事情在經期一定要儘量避免去做。

操作方法

（01）女性月經期間要避免房事，因為性衝動時子宮收縮，一不小心就可能導致經血逆流到盆腔，造成子宮內膜異位症，或者將子宮內膜碎片擠入盆腔，引起子宮內膜異位症，導致不孕症的發生。除此之外，月經期間同房還可能造成免疫性不孕不育、經期延長、子宮內膜遭感染。

（02）女性月經期間容易感到特別疲勞，消化功能會有所減弱，導致沒有胃口，所以飲食上要吃清淡的和易於消化吸收的，儘量少吃過酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

（03）愛吃甜食的女性朋友在經期時要剋制，不要吃過多蛋糕、糖果、飲料等甜品，如果糖分攝入過多，會出現血糖不穩定的情況，比如頭暈、疲勞感、心跳加快、情緒不穩定等，體質不好的還會加重經期症狀。

（04）女性在月經期抵抗力下降，所以容易感冒生病，但是此時千萬不能輕易吃感冒藥，因為感冒藥大都含有激素成分，會對女性內分泌造成一定的影響，可以服用中藥的感冒沖劑代替抗生素類藥物，總之激素類的感冒藥最好是不吃。最好的方法是平時多鍛鍊身體。增強機體免疫力。

（05）女性在月經期間要注意身體的保暖工作。由於月經期間的女性大多較平常更為虛弱，所以此時一定要注意身體的保暖，不要讓身體受涼，如果身體在月經期間受涼，就會出現痛經、月經不調、經期延長、小腹疼痛甚至閉經，因此，在月經期間一定要注意做好保暖工作。少碰冷水，不吃生冷，不要長時間吹風扇、空調。

（06）月經期間避免從事重體力勞動,因為經期盆腔水腫、充血，子宮韌帶較平時鬆弛，子宮內膜形成創面，全身和區域性的抵抗力都有所下降，很容易引起卵巢功能紊亂而致月經失調等疾病。所以月經期間不要從事重體力勞動，保證睡眠充足，休息好。增強抵抗力。

（07）女性經期不止是不能吃冷的、冰的食物，一些涼性的食物也最好要少吃，如茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等。味道過酸的食物，如酸梅、未成熟味酸的水果，還有一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等，也都應該避免在經期內食用，以免造成月經不調的狀況。

（08）一般女性在經期身體更為敏感，如果感到有不適的， 不必太擔心，大多情況經後是可以自動消除的，不需用藥，如果實在是遇到腹痛難忍或者流血過多且多日不止的，儘快到醫院檢查治療，不要自己亂吃藥。

（09）月經期間，女性朋友們往往因身體的某些不適，如乳脹、腰痠、小腹墜脹、頭痛而情緒煩躁，易怒或抑鬱，如果情緒波動太大又會影響月經。所以在月經期間要保持心情舒暢，如果有負面情緒要會自我調節，心情舒暢可以減輕月經的不適感，也能防止月經失調。

（10）處在經期的女性最好不要吃油炸食品，因為受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多，使面板變得敏感。經期吃太多食油炸食品會增加肌膚負擔，如果油脂不能及時清理容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎還有黑眼圈。並且由於經期代謝減慢，這個時候吃油炸食品，不容易消化，脂肪會在體內囤積，出現肥胖堆積現象。

（11）活血化淤類藥物在經期都不要用,經期使用這類藥物會使月經量突然增多,嚴重的還會引發重度貧血或經期大出血。其實經期沒必要食用補血的藥物，在月經期使用補血、活血藥物,不但會增加經血的流量引起不必要的經血過多,而且經期出血也可能影響藥物的療效。

（12）很多女性在經期會感覺腰痠背痛，此時就會不自覺的捶打腰背。經期時捶打腰背，會使盆腔充血過多和血流加快，導致經量過多，經期延長，反過來使腰痠背痛更加嚴重。