產後宮縮痛怎麼辦

開放二胎之後，相信很多家庭都會選擇再生一個。無論一胎還是二胎，寶媽都有可能面臨一種常見的症狀，那就是產後宮縮痛。作者下面就其概念、成因、如何緩解、如何預防作出簡單解釋。

操作方法

（01）首先，我們要明白什麼是產後宮縮痛，才能明白出現這種症狀後怎麼應對。名詞解釋：在產褥早期因宮縮引起下腹部陣發性劇烈疼痛，稱為產後宮縮痛，多見於經產婦和多胎產婦。但是要知道，這種現象是正常現象，雙胞胎或多胞胎更容易發生。

（02）那麼產生宮縮痛的原因是什麼呢？產後宮縮痛的主要原因是子宮收縮。產後子宮要通過收縮，逐漸恢復到正常大小，這是一個緩慢的過程，一般4到6周子宮回覆到正常體積，但宮縮痛持續4到7天后一般會自然消失。

（03）那麼出現這種症狀的時候，我們該怎麼辦呢？第一項，改變睡姿，側睡可以有效緩解疼痛。當然避免長時間坐立也可以減少疼痛。

（04）第二項，熱敷。熱敷是物理療法，不會對身體產生較大的影響。但是要注意，水溫不要過高，避免燙傷。每次熱敷時，熱水袋敷到小腹處不要超過半個小時。

（05）第三項，按摩小腹。自己或家人可用手掌稍微施力幫產婦作環形按摩，一直到感覺該部位變硬即可，以促進宮腔內殘餘物質排出;疼痛厲害時，按摩可使子宮肌肉暫時放鬆，緩解疼痛。

（06）第四項，心裡護理。可以讓產婦深呼吸，並轉移產婦的注意力，但不要讓產婦感到勞累，提高產婦的耐受力。

（07）第五項，服用止疼藥。當然，這一項作者是不推薦的，因為是藥三分毒，更不能胡亂用藥。如果實在忍受不住，影響到正常的休息和睡眠，應到醫護人員處尋求幫助。

（08）我們可以通過食療來緩解這種疼痛。土方一：薑片加米酒按摩。薑片驅寒，米酒活血，按摩小腹能有效緩解疼痛。

（09）土方二：紅糖泡水。山楂泡紅糖水或者乾薑粉衝紅糖，也可有效止痛。取山楂100克，紅糖適量，水煎取湯服用，每日1劑。一般情況下，連服幾劑，可緩解產後宮縮痛並最終消失。

（10）我們常說，要把工作做在前頭。如何預防產後宮縮痛便是我們需要掌握的知識。第一條：不要太累，在感到疲倦時躺下休息，會很好的緩解疼痛。

（11）第二條：放鬆身心，不要積存壓力。精神疲勞和身體疲勞一樣會導致各種問題的發生，壓力積攢後也容易出現腹部變硬，最好能做到身心放鬆。

（12）第三條：對自己好一點，不要太累，不要走的時間太長和搬運重物。搬運重物會導致腹部用力，很容易引起宮縮。

（13）第四條：防止著涼。身體的熱量流失，也容易引起宮縮。有效的保暖也是緩解疼痛的方法之一。最後，祝寶媽們一切順利。