幾招助你脫離失戀抑鬱症

從疾病病名上我們就可以瞭解到失戀抑鬱症無非是因為失戀了而導致的抑鬱症。既然失戀是導致患者得上抑鬱症的主要原因，那麼，如想治癒該型別的抑鬱症，主要還是得從患者的失戀心境出發，讓他們認識到失戀並不意味著永遠的戀愛失敗，只有振作精神、從失戀的陰影中走出來，才能以全新的面貌迎接下一段的美好戀情。

如何快速走出失戀抑鬱症

（01）情境遠離法。設法躲開傷心情境，讓悲傷心情得到充分的喘息緩解。否則，一直自閉在留有太多回憶的空間裡，只會讓你更鑽牛角尖。去看看世界之大，放寬視野與胸襟，你就會覺得自己一時的愛很嗔痴，相較起來顯得多微不足道。

（02）比較療法。可以找一些失戀的案例，和他們對比一下，或許你會發現原來你不是最慘的

（03）轉移注意力。尤其此時，也可以在失戀末期，用來拯救過份頹廢的心情。如一旦驚覺自己又沉迷往事時，立即做運動，甚至吼叫一兩聲、拍幾個桌子，或是放幾首振奮人心的歌，來抑止或切斷思潮。

（04）自我催眠。治療失戀抑鬱症的自卑自憐症狀，先從外表開始，徹頭徹尾洗心革面。縱容自己買幾套奢侈的衣物，儘量穿明亮色豔的衣服來帶動心情開朗，即使只給自己看，也要打扮光鮮。