中醫推薦有效去溼氣方法

在天氣較為炎熱的夏季，很多人都會出現四肢乏力，頭暈腦脹，消化不良等症狀，歸根結底就是因為體內有溼氣。而造成溼氣的原因有兩種，一是所處的環境較為潮溼，通風效果不好，進而導致溼氣明顯，二是與飲食和體質有關，如食用過多辛辣食物，腸胃虛弱等，使溼氣進入到體內，不僅不利於身體的健康，還會對正常的工作產生影響。今天來給大家介紹幾種中醫推薦的可以有效去除溼氣的方法？

操作方法

拔罐
其是日常生活中常見的一種中醫療法，主要是通過罐制工具吸附在患病部位來使區域性充血，進而幫助治療。建議大家可以去中醫院在專業中醫的幫助下來進行拔火罐，不僅可以幫助促進血液的迴圈，還可以起到促進新陳代謝，使體內的溼氣和毒素能夠儘快排出的作用，進而使體內的環境得到淨化。

艾灸
其操作方法比較簡單，只需要在將艾條點燃後，放在距離穴位一定高度的位置上進行薰灼即可，對身體有多種好處。一來能夠幫助去除體內的溼氣，強健脾胃，二來可以緩解嘔吐，腹痛腹瀉，胃痛胃寒等疾病，三來可以起到消除腿部腫脹，使身心得到充分放鬆的作用。

通風
在日常生活中，由於個人習慣的不同，使得有些人會因為各種各樣的原因而有意的減少開窗通風的次數，殊不知這樣不僅容易使室內的空氣變得汙濁，使細菌和病毒大量的繁殖，還會增加患病的機率，對身體健康構成威脅。建議大家平時應每天早晚開窗，以使室內的空氣保持流動性，有效的預防和治療溼氣入體的症狀。

鍛鍊
適當的進行運動不僅可以幫助促進體內的溼毒和垃圾能夠儘快排出，還可以起到幫助塑造美好身材曲線和預防疾病的作用。建議大家平時應儘可能的抽出些時間來進行體育運動，如瑜伽，跑步，騎自行車，俯臥撐等，既有利於身體健康，還可以起到幫助緩解生活壓力的作用。

飲食
不同食物中所含有的營養物質不同，對人體的好處自然也就不同。若長期食用過多的辛辣刺激的食物，如海鮮，辣椒等的話，一來不利於腸胃的健康，二來會使溼氣無法正常排出。建議大家平時應注意保證飲食的清淡性，可多吃些新鮮蔬果，薏米以及紅豆，可以起到利水消腫，健脾祛溼的效果。

調料
日常生活中常見的調料品有：“蔥，姜，蒜”等，除去可以給食物提鮮，還具有很高的藥用價值。當體內溼氣過重時，可以將姜清洗乾淨切成薄片，之後再熬湯服用，不僅可以通過發汗來將溼氣逼出，還可以起到預防感冒和抵抗病毒細菌的作用，適合各個年齡段的朋友。

睡眠
現代社會，由於生活壓力比較大，使得有些人會迫於生計的壓力而不得不整日忙於工作，如熬夜加班，時常出差等，長期下去便很容易使身體出現各類狀況。建議大家在平時應儘可能的保證每天的休息時間不要少於六小時，必要時可通過喝杯牛奶來提高睡眠的質量，不僅可以提高整體的精神狀態，為之後的工作提供一定的便利，還有利於溼氣的排出。