預防病毒感染最有效的方法

現在工業化越來越嚴重了，生態也遭到了一定程度的破壞，人類感染疾病的可能性也是越來越大大，這時候就需要預防病毒感染，預防病毒感染該怎麼做呢？

操作方法

（01）注意個人衛生：要想預防病毒感染，最基本的就是把自己的個人衛生搞好，讓病毒遠離你的身體，如果不經常打理自己，細菌病毒就會找上門，把你的免疫系統給破壞掉，自然就容易生病。所以大家要記得勤洗手、勤洗澡。

（02）加強體育鍛煉：現在有了很多工具後，生活越來越不需要人們自己操心了，所以很多人就犯懶了，不出去運動，經常宅在家裡，這樣容易會生病。我們應該經常出去跑跑步、運動一下，放鬆自己的身心，讓身體強壯起來，增強免疫系統的防禦能力。

（03）保持飲食的合理性：要先給身體健康，飲食均衡必不可少，大家不能因為不喜歡就不去吃某些食物，挑食容易造成營養不均衡，缺少營養就容易生病，我們應該多吃點蔬菜水果類的，多吃點粗糧，促進消化，更不要挑食。

（04）儘量不要去人口密集的地方：冬春交接的季節是最容易感染流行病毒的，加上春天大家都開始出來活動了，在公共場所人就多了起來，如果不是非常必要，大家最好不要去火車站或者超市這種人員密集的地方活動了。

（05）注意保持室內的通風：開窗通風是為了讓房子裡面的空氣流通起來，呼吸順暢，不容易感染疾病，所以建議大家經常把家裡的窗戶給開啟，透透氣，心情也舒坦一些。

（06）保持作息時間的規律性：有的人為了工作而熬夜，有的人為了打遊戲而熬夜，這些都是不正確的休息行為，長期下去對身體的損傷是非常大的，一個成年人每天的休息時間最少也要保持在6-7個小時，太多或者太少都不好。

（07）多補充水分：多喝水總是沒有錯的，因為喝水能夠加速身體的新陳代謝，還能讓面板喝飽水，富有彈性，建議成人每天喝水至少是8杯左右，還有儘量不要喝飲料之類的，對身體不好。

特別提示

孩子的身體很脆弱，家長朋友們要注意孩子得身體變化。