腿抽筋了怎麼辦？正確急救方法！

平時我們的運動量大了，著涼了，或者是缺鈣了。都有可能會出現腿抽筋的情況。腿疼不說，有時候還會影響正常活動。尤其是很多處在生長髮育期的孩子，更容易出現腿抽筋的情況。

操作方法

（01）錯誤的急救方法左腿抽筋把右手往上伸，相反，右腿抽筋伸左手蜷曲身子，抱腿

（02）正確的急救方法小腿突然抽筋的時候，我們可以用手用力抓緊抽筋這條腿的腳掌，使勁抻，這樣才能夠緩解抽筋的疼痛。一次不行，就重複多次，肌肉就會慢慢鬆弛而恢復原狀。疼過去了以後，我們最好再按摩按摩小腿的肌肉，以避免再次抽筋。

（03）如果手夠不著腳尖的時候可以用腳掌頂住牆壁，腿部用力伸直，也可以緩解抽筋的疼痛感。

（04）如果有人幫助要面對面進行，一手按住抽筋人的膝關節，讓腿保持伸直，另一手按住抽筋腿的腳尖往抽筋人身體方面推。重複多次，直到不抽筋為止。

（05）如何預防腿抽筋？我們要注意做好熱身運動。