補水吃什麼水果

補水吃什麼水果？補水是護膚的一個重點工作，大家可以通過飲食方法來進行補水。那麼，補水吃什麼水果？接下來和你分享一下保溼吃什麼水果好

操作方法

（01）獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，可促進肌膚新陳代謝，有效吸收並鎖住水分，使肌膚更加水嫩飽滿，富有彈性

（02）楊桃，含水量91.4%，楊桃屬於熱帶水果，含水量豐富，它富含多種抗氧化劑，有益心臟健康

（03）甘蔗也是水份含量特別豐富的水果之一，除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質，其不僅具有補水的作用，同時對於還具有健脾養胃，促進消化，生津止渴益氣補血之功效

（04）梨具有“天然礦泉水”的美稱，事實上梨也是補水的最好水果之一。其中甚至超過85%都是水份

（05）葡萄柚，含水量90.5%，葡萄柚中的某些成分還有助於燃燒脂肪，穩定血糖，降低食慾

（06）柚子不僅含有豐富的可溶性纖維素同時其維生素C及維生素P的含量也是相當豐富的。再者柚子的水分充足，多吃不僅可使面板保持水份同時還具有敗火等功效

（07）草莓,含水量91%。所有漿果都有助於身體補充水分，有助於補充膳食纖維、蛋白質，是運動後的絕佳食物

（08）石榴身上有著濃濃的異域風情，性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經，生津止渴，收斂固澀，是適合保養身體的好食材