吃什麼水果減肥

現在越來越多的人都步入了減肥的行列，那麼吃什麼水果減肥大家有深入瞭解過嗎？到底是水果的那些成分在幫助我們減肥？今天我們就一起來了解一下吧！

操作方法

（01）蘋果。因為蘋果中的蘋果酸可以起到降低血脂，軟化脂肪的作用。吃蘋果不僅可以清理我們的腸道，還可以止瀉，它可以說是非常好的既能通便有可以止瀉的兩用水果。所以，每天吃一個蘋果可以起到減肥的作用。

（02）香蕉。因為香蕉中富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，可以通便解決便祕。每天吃一根香蕉蠕動我們的腸道，可以達到減肥的作用。但是建議要吃香蕉的話一定不要空腹吃，否則容易拉肚子。

（03）西瓜。西瓜能夠幫助我們利尿、消化、消水腫。因為西瓜94%以上都是水分，可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。排尿多了身體的毒素也被排出來對減肥很有幫助。

（04）檸檬。說到檸檬可能很多人都牙齒一酸。讓我們直接吃檸檬有點苦難，建議大家連皮榨汁。檸檬含豐富的維他命C，能夠溶解很多我們體內的脂肪。但是要注意的是有胃病的人要少選擇，因為檸檬酸可能會導致胃的不適。

（05）菠蘿。含有大量的蛋白分解酵素，可以幫助肉類的蛋白質消化。所以很有利於我們減肥，但是要吃菠蘿的話最好吃在飯後，不要空腹食用，否則同樣也會傷胃。

（06）獼猴桃。含有豐富的食物纖維、鉀以及蛋白分解酵素，所以和肉類菜餚搭配再好不過。它有防止便祕、幫助消化、美化肌膚的奇異效果。 所以對於我們減肥很有幫助。

（07）木瓜。如果要顧及傷胃這個問題的話，選擇木瓜是很不錯的選擇。而且木瓜含有獨特的蛋白分解酶，很有利的幫助我們消化下半身的堆積脂肪。而且多吃還可以豐胸哦~

特別提示

在這裡小編要特別特別的提醒一下，說到減肥可以吃這些水果，不是讓我們只吃這些水果，是指這些水果有利於我們減肥，更能幫助我們，不能為了瘦就做傷害自己不理智的事情。真正的健康減肥是建立在運動和飲食搭配上的~所有大家一要注意哦！