四個簡單的頸部按摩法步驟

頸部按摩能有效減少頸部的細紋和脂肪堆積。俗話說看女人的美麗得看肌膚，看女人的氣質那當然是看脖子。白皙無皺紋的脖子，自然是美麗的終極追求。一個白皙迷人的脖子，緊緻沒有贅肉堆積更是不可缺少的基礎。持之以恆堅持以下四個簡單的頸部按摩步驟，美麗的頸部還會離我們遙遠嗎？

操作方法

（01）頸部按摩Step1：在椅子上挺直身體，雙手沾取適量按摩精油，然後雙手交叉。交叉的雙手食指頂在下巴上，使下巴與頸部呈垂直。然後用大拇指的指腹從頸部的下部向上均勻按摩整個脖子，最後在耳下稍加按壓放鬆。拇指按壓要稍稍有力量，過輕的話就達不到按摩排毒、去皺的效果。

（02）部按摩Step2：抬高下巴，沾取少量按摩精油，雙手四指靠攏，脖子的正面由雙手的指腹由下向上多次按摩，側面和後面可用單手輪流地按摩。每個按摩的動作做10次，動作的幅度儘量加大，指腹的按摩也要有力，這樣才能促進頸部毒素排除，有限延緩肌膚衰老。

（03）頸部按摩Step3：身體放鬆保持直立，雙手垂於身體兩側，將頭慢慢向後仰，直到最大限度，然後復原。同樣的方法向前、向左右運動。仰頭的動作能夠拉伸頸部，一方面拉伸頸部的肌肉，起到塑形的作用，另一方面頸部在拉伸運動過程中消耗了頸部的脂肪，減少頸部贅肉堆積。

（04）頸部按摩Step4：雙手四指併攏，四指從耳後一直向下推至鎖骨處，這個按摩動作的主要功效是可以放鬆排毒。頸部是很多淋巴結匯集的地方，從耳後開始按摩淋巴腺，經常性的按摩能使淋巴腺減少毒素堆積，達到美肌嫩膚效果。