枸杞子食用方法大全

枸杞子近幾年越來越受到大家的喜歡，枸杞子對人的健康有著極好的作用。枸杞子含有非常豐富的枸杞多糖，這種成分能夠提高人體對於病毒的抵抗力，從而達到一個增強免疫力的功效。同時枸杞子還有比如提高視力啊，或者美容養顏等等這樣的功效，所以說每天適量食用一些枸杞子對人的健康有好處的。只是除了泡水喝之外，你還知道枸杞子有哪些食用方式麼？來吧親們，既然枸杞子的好處有這麼多，我們幹嘛不好好利用呢？推薦給各位幾種枸杞子的食用方法，趕緊學過來吧！

操作方法

（01）直接嚼食這是最最簡單不過的使用方法，簡單方便，且營養也能夠得到很好的吸收，口感都是很不錯的，但記住要在微波爐裡烘烤幾秒或者鍋裡蒸一分鐘比較好。只是每天不要吃太多，一般不要超過二十克。直接吃的時候，一不注意就會吃多了，而枸杞子吃多會上火的，所以這一點要注意。

（02）熬粥食用這是作者自己喜歡的食用方法，一來會增加粥的色彩，二來能夠發揮枸杞子的全部功效，再一個，也不會因為一次性吃太多而引起上火問題。一般枸杞子熬粥都會和大棗搭配在一起的，或者是和山藥進行搭配，亦或是枸杞小米粥都是可以的，能夠起到一個很好的保健作用。

（03）搭配養生茶飲用這也是大家所熟知的食用枸杞子的方法了，簡單有效方便且吸收效果好。比如和菊花搭配起來，能夠起到一個明目的效果，能夠很好的解除眼睛酸澀等眼疲勞問題。而搭配上炒制好的紅棗，則有著消除疲勞並且使人面色紅潤的效果。只是枸杞子浸泡的時間不能太久，所以建議每次少泡幾粒，且不要用過於熱的水沖泡，大概八十多度的開水就可以了。

（04）搭配食材炒菜食用枸杞子不但能夠幹吃、泡茶等等，還可以炒菜哦，當然要搭配上其他食材一起炒菜的，比如非常有名的枸杞子羊腰炒韭菜，這道菜起到一個溫補的效果，尤其是對於男性來說，可以隔幾日吃一次這道菜，對於男性性功能的提高有很大效果的，也可以搭配其他蔬菜一起炒。但記住，枸杞子在炒菜的時候，要在其他食材炒好之後再放進去，然後翻炒幾下快速起鍋，不然的話經過高溫的枸杞子會營養盡失的。

（05）用於泡酒枸杞的另一種使用方法便是泡酒了，如果身體條件可以飲酒的話，那麼每天可以飲用一小杯，能夠起到一個健脾胃消除疲勞的效果，尤其是那些很容易感到疲勞或者性無力的男性，效果是很不錯的。一般選擇高質量的枸杞子二百克，倒入適量白酒，封口浸泡十天就可以喝了。注意每天不要喝多，身體有一些疾患比如高血壓心臟病糖尿病等等不能飲酒的患者，一定不要喝哦。

（06）搭配食材煲湯喝枸杞子用來煲湯是最好不過的了，不僅顏色好看，且與某些食物搭配起來營養價值會更高呢。比如和銀耳蓮子搭配起來，有著非常好的美容養顏功效，能夠起到一個調理腸胃的效果呢。而肉絲枸杞湯則有著清肝明目的效果，能起到一個清理腸道垃圾的效果。但在煲湯的時候，枸杞子要在快要起鍋時放入，不要長時間熬煮。

（07）枸杞子豆漿飲用這是非常值得推薦的枸杞子的食用方法，枸杞子和黃豆搭配起來做豆漿的話，尤其是對於女性，能夠起到一個美容養顏的功效，堅持服用能夠起到增強面板彈性，減少皺紋出現的功效呢。但每次不用喝太多，一杯足以，不然的話會出現一些比如胃脹的感覺，且不是很好消化的哦。還有一點要注意，如果性亢奮者最好不要喝這種豆漿，這種豆漿有著興奮的作用哈。

（08）與中藥搭配熬煮飲用一般和枸杞子搭配起來的中藥為人蔘，但因為兩者過量的話會引發體內上火，所以最好只是用取參就可以了。能夠起到一個增強人體抵抗力的效果，且能夠補氣血防止衰老，並其能夠有效的增強抗癌細胞的活性功能。先將參須加水煮開，再加入枸杞子煮一分鐘關火。每天不要喝太多，一到兩杯就可以了。