為什麼會渾身沒勁和乏力？

是否經常會覺得全身沒勁，同時還會出現昏昏欲睡等現象。特別是每天晚上睡眠時間都有超過八個小時，依然還會覺得沒有任何精力。並且到醫院檢查也沒有任何問題，顯示一切正常。那麼為什麼會渾身沒勁和乏力呢？現在就讓我們一起來了解下吧！

操作方法

（01）喝水太少，如果平常沒有多喝水的習慣，導致身體出現缺水的現象，那麼頭腦就會變得十分昏沉。想要讓精神變好的話，最好的辦法就是多去喝水，可以得到很好的緩解。

（02）甲狀腺出現問題，這個主要是因為甲狀腺荷爾蒙分泌不是很好，所以才會出現體重增長和疲倦等現象。要是有出現這種情況，最好是先去醫院檢查下，等到明確之後再去進行治療。

（03）缺乏維他命B12，維他命B12可以時候是人體中不容缺少的部分，要是長期出現缺乏的情況，就會導致身體能量的缺失，時間一長就會導致出現身體乏力的情況。此時最好是多吃點食物來補充，比如牛肉和牛奶等都挺不錯。

（04）貧血，貧血可以說是很常見的現象，特別是對於女性而言，要是出現貧血的話，大部分原因主要是因為身體的體質有缺乏的現象，當然還有其他原因都有可能出現貧血的現象。最好是多補充點含鐵的食物，就像花生和豆類等，都會有不錯的改善。

（05）吃了抗過敏藥物，如果身體有出現過敏的情況，並且有吃這類的藥物來緩解，那麼很有可能出現嗜睡的情況，其實這種藥物跟我們平常吃感冒藥的副作用沒有多大區別。要是時間允許的話，最好是睡覺前服用。

（06）過多喝咖啡，最好不要早上去喝咖啡，特別是起床之後立馬去喝，如果喝的太多，也許在剛開始能夠保持清醒，不過等到清醒之後帶來的就是勞累感，不管做什麼都會覺得很沒勁，因此如果有早上喝咖啡的情況，適當即可。

（07）體重有所增長，根據最近的研究表明，要是最近身體平白無故出現體重增長的情況，很有可能跟疲憊存在著密不可分的關係。最好是不要讓體重一直增長，這樣就不會讓身體感到十分疲勞，保持原來的體重最好。