還陽臥姿勢要點

養生除了大家所熟知的食物補充外，還可以配合一定的姿勢和呼吸方法鍛鍊，我國古代有這方面的研究和積累。還陽臥就是這樣一種養生姿勢，對身體腎陽氣的補益有明顯效果。

操作方法

（01）還陽臥是一種仰臥姿態，身體自然著床，精神放鬆易於入眠。

（02）身體自然平躺在床上，保持放鬆姿態，同時雙腿要圈成一個環形；

（03）雙腳腳心相對，腳後跟與會陰對齊；

（04）雙手手心緊貼大腿根部，環抱著腹部，自然入眠。

（05）還陽臥因姿勢特殊，有益於陽氣和腎氣的補充聚集，因此有一定的補腎作用。

特別提示

希望對大家有所幫助！~