姿勢對了很重要：[1]坐姿，站姿，走姿

坐如鐘、立如鬆、臥如弓的內涵。概括說“坐對了養神、站對了養骨、臥對了養氣”！，然而在現實生活中，我們卻習慣了一些最傷身的姿勢

坐姿

（01）傷身的坐姿：蹺二郎腿，長時間的蹺二郎腿，養成習慣後，容易造成彎腰駝背，脊柱的壓力是很大的，而且被墊在下面的腿長期被壓容易影響下肢血液迴圈

（02）正確的坐姿：挺直腰背，雙腿最好平放，和小時候老師們教的姿勢一樣，這樣做著其實是舒服的，但每次時間不宜過長，坐一段時間後應起身走動一下

走姿

（01）傷身的走姿：彎腰含胸低頭走，除了生理方面的影響，關鍵是這種姿勢一看就會讓人顯得沒精神，缺乏自信

（02）正確的走姿：昂首挺胸，闊步擺臂向前走，走起來身體是很愉悅的，顯得整個人都很精神

站姿

（01）傷身的站姿：重心只放在一條腿上的，比如稍息，受力不均勻就是容易造成身體損傷，時間長了危害更大，別的不多說，肌肉肯定會酸困的

（02）正確的站姿：好的站姿不用費勁，腳一前一後，平均受力，這樣站會讓人很舒服的，整個熱人也可以顯的很精神。