打坐姿勢不正確，坐再久也學不會

不正確的打坐姿勢會導致妄念叢生
姿勢不正或不直的問題，可以這麼說，我們知道坐姿可以決定氣脈的位置而產生氣行，進而影響心識的作用。如果氣脈的位置不對且不直，氣便無法走得很順暢。在此情況下，心也會因此變得浮躁不安，妄念叢生。一下圖是不正確的坐姿，

操作方法

（01）斜向右邊：在打坐時若斜向右邊，剛開始時，我們可能會感覺心很清淨，不過若再繼續坐下去的話，這種清明的感覺便會轉變成為一種瞋念。

（02）斜向左邊：我們在打坐時慣於斜向左邊的話，便有可能在剛開始時產生一種喜悅的感覺。但很快，這種感覺會轉變成為一種貪念。

（03）向前傾：打坐時若向前傾，則剛開始時我們會產生一種無念的感覺。不過當我們持續坐下去時，這種感覺便會轉變成為無明愚痴，而生起種種妄想。

（04）向後傾：打坐時姿勢若向後傾，首先我們會自然產生一種空的覺受。但空的覺受會慢慢轉變成一種我慢的心態。基本上，我們的心會變得浮躁不安；它無法安定下來，老向著外面的目標搜尋。

方法/步驟2

（01）理想坐姿——七支坐法最理想的坐姿為“七支坐法”。所謂“七支”是指對身體要求的七個要點：１.雙足跏趺（雙盤）２.脊直３.肩張４.手結定印於臍下５.頭中正６.雙眼微閉７.舌舔上顎

特別提示

任何坐姿上的缺失都會導致妄念的生起，同時影響身體。所以，我們必須要費點心力保持端正的坐姿。