打坐的正確姿勢與方法

打坐是入禪的基本，下面說一說打坐的正確姿勢。

操作方法

（01）雙足雙盤，如果不能跏趺坐，就右腳放在左腿上。

（02）把右手掌仰放在左手掌上，兩個大拇指輕輕相抵住。

（03）背脊自然直立。

（04）兩肩保持平穩。

（05）後腦略向後收，下顎向內收，輕輕靠住頸部左右兩大動脈。

（06）舌尖輕輕抵住上門牙根唾腺中點。兩眼半開半閉，如開眼容易定就開眼，但不可全開。