怎樣增強抵抗力

如果免疫力比較低的話，稍微不小心就會出現感冒的現象，並且對身體健康危害還是蠻大的。那麼我們在日常生活中應該怎樣增加抵抗力呢？下面讓我們一起來看看吧！

操作方法

（01）去森林中散步，日本人研究發現，如果人們經常去森林中散步，並且放鬆心情去欣賞周邊的風景，這樣就能有效緩解壓力，而且還不會對免疫系統造成任何的傷害，所以說多去森林中散步，也能起到增強抵抗力的效果。

（02）聽音樂，平時聽音樂還是有很多好處的，不僅可以緩解壓力，還能起到增強抵抗力的效果，並且這個效果比服用藥物要好很多。對於那些喜歡聽音樂的朋友來說，身體裡面有很多細胞都是自然殺傷的，能夠很好的抵抗感染和細菌。

（03）蒸桑拿，如果每個星期都能去蒸兩次桑拿，那麼就能有效的減少感冒的情況，還能增強自身的抵抗力。當然要是已經得了感冒，此時再去蒸桑拿已經沒有太大的意義了。

（04）性生活有規律，如果想要增強抵抗力，那麼性生活方面也要有規律才行，並且規律的性生活可以增強身體裡面的免疫球蛋白，抗感染效果要好很多，並且還能抵抗外部的病菌進入到身體裡面。