女生來例假，八種食物是“大忌”！

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女人經期有很多飲食禁忌，如果不注意飲食，有可能會引起月經不調、痛經、經量增多或減少等，嚴重者會影響身體的發育以及生育。下面為女性朋友列出八種經期不宜吃的食物。

操作方法

（01）月經期間最好不要喝茶在月經期間女性體內會流失大量的血液，這時女性就應該多補鐵，如果在此期間喝茶的話，不僅體內的鐵元素會進一步的降低，還可能會造成便祕現象，茶葉中含有鞣酸，該物質會阻礙胃腸黏膜對鐵離子的吸收，減緩腸的蠕動，造成便祕現象。

（02）經期不宜喝酒經期的女性一定要注意保養，遠離酒精，處於經期的女性體內分解酶活動能力低下，對酒精的分解能力下降，很難將體內的酒精代謝出去，除此之外，在經期喝酒還會加快人體血液迴圈加快，使月經量增大，還可能引起痛經。

（03）不喝含有咖啡因的飲品建議女性朋友在平時少喝含有咖啡因的飲品，但是在經期時一定不要喝含有咖啡因的飲品，咖啡因含量很高容易刺激神經和心血管，會使乳房脹痛，自己也會變得更加焦躁，若飲用含有咖啡因的飲品，身體代謝咖啡因還會消耗體內的維他命，加重身體負擔。

（04）不要吃冷飲女性在經期最好不要食用冷飲，比較寒涼的食物也不要吃，使用較冷的食物不僅會導致肚子疼痛，而且更為嚴重的會導致的子宮內膜炎脫落不全，長年累月脫落不完全的話，極有可能導致導致子宮瘤，造成不可挽回的損傷。

（05）經期禁忌辛辣食物女性在經期是不能食用辛辣食品的，例如花椒、胡椒、辣椒等辛辣佐料，在做菜時放這些佐料會使菜品味道變得更好，但是經期的女性食用這些辛辣食品極易導致痛經，嚴重的還會影響生育能力。

（06）少食用食鹽女性在經期食用過多較鹹的食物是對人體有害的，過鹹的食物會使身體的含水量過高，會使女性在經期來臨之前出現頭疼、易怒等現象，情緒變得激烈。

（07）禁忌喝汽水在經期期間，儘量不要去喝汽水，若是在經期喝汽水是極易導致身體產生疲勞感，精神感到不振，這是由於汽水中含有大量的磷酸鹽成分，而該成分恰好與身體內的鐵物質產生反應，使鐵物質不能被身體吸收，導致經期之後體內鐵元素不能得到及時的補充。

（08）減少寒涼食物的食用在經期食用寒涼性食物，會導致女性痛經，若是身體本就較寒的女性，最好不要去吃，否則最後受罪的終究是自己，寒涼性食物不止包括拿些冷飲食品，日常食用的一些瓜果蔬菜也具有寒涼屬性，例如冬瓜、西瓜、梨、田螺等。

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