枸杞的功效作用及食用禁忌

俗話說：“身體是革命的本錢。”可見身體的健康對於我們來說是極其重要的，或是每天堅持運動，或是服用某些中草藥，都可以起到強身健體和預防各類疾病的作用。而枸杞便是其中的一種，其味道甘甜，含有多種營養物質，今天來給大家簡單介紹一下其的功效作用以及使用禁忌，以便大家更好的養生。

功效作用

提高身體免疫力
枸杞中含有葡萄糖，甘露糖等多種糖分，不僅可以幫助增強自身的免疫力和機體功能，促進身體的健康，同時還可以幫助提高抗病能力，有效的預防病邪的侵害，特別適合平時身體比較虛弱且容易生病的朋友來食用。

治療慢性眼病
枸杞又被稱為“明眼子”，一來可以幫助緩解由於脾胃虛弱而帶來的夜盲症或者視線模糊的情況，二來可以對白內障也有一定的治療作用，三來長時間使用眼睛的朋友也可以適當的食用一些，可以幫助緩解眼睛的疲勞感和預防近視。

增強記憶力
隨著年齡的增大，有些朋友會出現記憶力下降的情況，不僅忘性大，還可能會對正常的生活產生影響。若每天堅持食用一些枸杞的話，既可以幫助改善大腦的功能，還可以起到增強學習記憶能力的作用。

美容肌膚
人生來愛美，尤其是女性更是如此，建議大家平時可每天堅持食用一些枸杞，一來可以起到提高肌膚吸收氧分的作用，二來可以使肌膚變得紅潤且富有光澤，同時對於月經不調等婦科疾病也有一定的調理作用。

延緩衰老
枸杞中含有胡蘿蔔素，維生素C，磷鐵等物質，不僅可以增強白血球的活性，抑制肝臟在肝細胞內沉積，促進肝細胞新生的作用，還可以幫助降低血壓血脂血糖，緩解腰膝痠軟，頭暈耳鳴等症狀，適合老年人來食用。

食用方法及禁忌

直接咀嚼
相比於煲湯或者泡水飲用，將枸杞沖洗乾淨後直接放入嘴裡面進行咀嚼，不僅不會對營養構成破壞，還更容易被人體所吸收和利用，成年人每天的服用量保持在二十克左右就行，不可過量食用。

禁忌
枸杞雖然對人體有一定的好處，但卻也是需要注意的，若本身患有感冒發燒，炎症，糖尿病等的話，則應避免食用，因為枸杞具有興奮神經和含有多種糖分的作用，稍不注意就可能對身體造成影響。