穿襪子睡覺好嗎

來源：酷知科普網 1.59W

有很多人都容易手腳冰涼，尤其是在冬天的時候，總覺得睡覺的時候腳是冰涼的，就會想到穿著襪子睡覺可以保暖，但是也有很多人認為穿襪子睡覺不好，身體上會覺得很彆扭，另外也不利於血液迴圈。那到底穿襪子睡覺好嗎？

晚上穿襪子睡覺好嗎 　　晚上穿襪子睡覺有好處也有壞處。　　首先穿襪子確實可以起到讓腳保暖的作用，但是長期穿著弊大於利。腳冰冷靠穿襪子是無法從根本上解決問題的，人體腳冰涼是身體寒氣所致，可以在飲食方面調理下身體，或者經常泡泡腳、多運動下，改善腳部血液迴圈，加快腳部經絡的流通。 晚上穿襪子睡覺的好處 　　晚上穿襪子睡覺可以起到保暖的作用。　　比如南方冬天沒有暖氣或不用空調的話，冬天的被窩會溼溼冷冷的。這時候，穿一雙舒適的寬鬆棉襪，腳邊放一個熱水袋。晚上都會好睡一整晚的，俗話說頭要涼腳要熱，不是沒有道理的。或者有的北方人家裡暖氣很熱，晚上會經常露出腳，這樣的情況不妨也穿雙的寬鬆棉襪，不要讓腳著涼。

晚上穿襪子睡覺的壞處 1、不利於血液迴圈 　　襪子穿的過緊，會束縛雙腳，導致雙腳血液流通不自然，腳部肌膚呼吸不順暢，影響雙腳的新陳代謝，早起足部容易浮腫、痠痛。 2、引發腳氣病 　　當人體處於睡眠狀態時，身體的各個器官都應處於放鬆狀態，長期穿著過緊的襪子睡覺，面板不透氣的同時，雙腳會形成真菌的溫床，滋生細菌，引發腳氣病。 3、不利於神經系統發育 　　特別是小寶寶，身體各個器官正處於生長髮育階段，除非生活環境特別冷，最好不要穿著襪子睡覺，赤腳有助於刺激寶寶神經系統的發育。 其他建議 　　 其實睡覺時穿不穿襪子，真的按照你的意願，你喜歡你就穿，不喜歡就不穿。如果你天生體寒，即使是夏天依然手腳冰涼，在冬天睡覺時不妨穿著襪子，能讓腳部溫暖。否則腳部非常涼，一來影響睡眠，二來對身體調節都有影響，反而會睡得不香了。　　 當然你會考慮，睡覺時穿著襪子會影響到腳部血液迴圈，這樣的話其實不太準確。畢竟我們的襪子不是繩子，不是把腳踝包裹的很緊，也不是讓腳丫子一點也動不了，相對來說，還是有伸縮空間的，這樣其實不太會影響到腳部血液迴圈，如果你擔心穿襪子影響到血液迴圈，造成血液凝滯，可能真的杞人憂天了。那不妨換一雙寬鬆一點、舒適的襪子就行了。

襪子睡覺