治療抑鬱症的偏方

抑鬱症的治療偏方？抑鬱症是一種常見的精神疾病，主要表現為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現自殺念頭和行為。對於抑鬱症治療偏方，和其他抑鬱症的治療方法相似，也是從心理治療、藥物治療、食療等方面入手。而且抑鬱症也可以通過在家裡進行自我調節來達到輔助治療的目的。

步驟/方法

（01）1、自我精神暗示這種治療方法具體做來需要患者首先要承認自己精神上抑鬱，然後學會每當產生一個抑鬱的錯誤認識時，及時地予以識別並記錄下來，並進行反思。

（02）2、補充食物營養心理專家建議多吃富含豐富維生素b含量豐富的食物，像粗糧、魚等。相比於其他，這種中度抑鬱症的治療方法估計是最易被患者接受的。

（03）3、加強體育鍛煉加強體育鍛煉，不僅可以增強人的體質，而且鍛鍊後可以給人一種輕鬆和自己作主的感覺，有益於克服抑鬱症患者的孤獨感。不過在開始鍛鍊時，須先向自己的主治心理醫師諮詢。

（04）4、擴充套件社會交往研究表明，善於與人結交者比喜歡獨來獨往的人在精神狀態上要歡快得多。因此心理專家鼓勵患者走出家門，積極投入到各項社會性集體活動中，這對放鬆心情，忘掉抑鬱很有幫助。

特別提示

其實，在心情不好的時候，並不是只通過向別人傾訴才能緩解抑鬱。你可以給自己多找一些更好的方法釋放情緒，比如運動、看球、唱歌等，這樣既能讓自己舒坦，也不至於讓別人覺得你太煩。