蓮子粥的幾種做法

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蓮子粥的幾種做法

（01）蓮子百合綠豆粥材料：蓮子 百合 綠豆 大米做法：將蓮子百合綠豆在清水裡面充分浸泡，然後一起下鍋煮，大約一個小時後可以根據個人的愛好的稀稠加入適量的大米，然後再熬一個小時功效：清火

（02）大棗蓮子百合煮粥做法：（1）將大棗、百合幹泡開洗淨；蓮子泡開(可根據個人口味去芯)；大米淘淨。（2）將上述原料放入鍋內，小火煮爛成粥即成功效：營養滋補增強食慾

（03）蓮子銀耳粥備料：蓮子100克，銀耳20克，冰糖200克，香米100克，紅棗數枚。做法：把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化（糖尿病患者也可不放）。銀耳用溫水泡發。蓮子煮熟去心。然後把銀耳、蓮子、紅棗和化開的冰糖一起放入粥鍋裡，用溫火略煮既成。功效：營養豐富、進補保健 ，可做為陰虛體質者的進補食品

（04）蓮子百合粥備料：蓮子30克幹百合30克粳米100克冰糖30克，紅棗數枚。做法：將蓮子洗淨泡發.幹百合 粳米分別洗乾淨與蓮子、紅棗一同放入鍋內加水適量先用旺火燒開再用小火熬煮快熟時加入冰糖稍煮即成。功效:粥稠香甜味美爽口。滋陰健脾養心安神。

（05）薏米百合粥原料：薏米50克，百合15克，蜂蜜適量。製法：將薏米、百合洗淨，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛 ，加入蜂蜜調勻 ，出鍋即成。 功效：甜香，熱糯，略有清香味。有健脾益胃 ，澤膚祛斑功效。可用於治療婦女面部雀斑 、痤瘡 、溼疹等症，對青春少女美容有益。