吃火龍果有什麼好處？

火龍果是一種營養價值比較豐富的水果，味甜多汁，含有花青素、植物性白蛋白、豐富的維生素和水溶性膳食纖維，具有減肥、降低膽固醇、預防便祕和大腸癌等功效。

操作方法

（01）清腸通便火龍果中含有大量的水溶性纖維，可以潤腸通便，排除體內多餘的脂肪和毒素，通便利尿，清熱涼血。

（02）護胃排毒火龍果中富含植物性白蛋白，對胃壁有保護作用，能夠自動與人體內的重金屬離子結合，通過排洩系統排出體外，從而起解毒作用。

（03）促進消化火龍果中富含豐富的營養物質，種子呈芝麻狀，有促進胃腸消化功能。除了種子之外，火龍果的果實和莖的汁對腫瘤的生長、病毒感染及免疫反應抑制等病症也有積極作用，預防大腸癌。

（04）預防貧血火龍果中的含鐵量比一般的水果高，常吃火龍果也可以補充身體所需的鐵物質，預防貧血。

（05）美容養顏火龍果中含有的花青素是一種效果比較明顯的抗氧化劑，可以對抗自由基，有效抗衰老，也可以預防腦細胞變性，從而預防痴呆症。

（06）減肥瘦身每100克的火龍果僅含有60卡路里的熱量，其中含有的豐富的纖維素可以使人產生飽腹感，降低其他食物的攝入量。

（07）預防血管硬化火龍果果實中的花青素含量較高，特別是紅肉品種含量最高，能有效防止血管硬化，阻止心臟病發作和血凝塊形成引起的腦中風。

（08）吃火龍果也不是越多越好，在食用時要注意以下禁忌。避免食用過量火龍果含有大量的果糖和水溶性纖維素，脾胃溼寒者或者寒性體質者儘量少吃，避免出現腹瀉症狀。

（09）不可與牛奶同時食用火龍果內果酸含量較多，雖然兩者一起吃並不會產生多大的影響，但是會破壞牛奶和水果的營養價值，為了營養最大化，建議還是將兩者分開時間吃。

（10）避開女性經期火龍果屬於偏涼性水果，女性經期主要以暖和為主，建議在經期還是不要食用火龍果，避免痛經。

（11）糖尿病患者禁止食用火龍果中含有豐富的能被人體吸收的葡萄糖，比一般水果含量多，糖尿病患者還是不要食用為好。

特別提示

火龍果雖美味，營養價值高，但是也要適當食用，避免給身體帶來不必要的影響。