常吃紅心火龍果的利弊是什麼？

常吃紅心火龍果的好處；預防痴呆症、美白面板、減肥、降低膽固醇、潤腸、預防大腸癌等。不建議吃的情況：脾胃不佳、腹瀉等人群長期或者經常食用會增加身體的消化負擔，對健康不利。

常吃紅心火龍果的好處；

1、火龍果中花青素含量較高。花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細胞變性，預防痴呆症的作用。　　

2、火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合，通過排洩系統排出體外，從而起解毒的作用。此外，白蛋白對胃壁還有保護作用。 　　

3、火龍果富含維生素c，可以消除氧自由基，具有美白面板的作用。 　

4、火龍果是一種低能量、高纖維的水果，水溶性膳食纖維含量非常豐富，因此具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預防大腸癌等功效。　　

5、火龍果中含鐵元素量比一般水果要高。鐵元素是製造血紅蛋白及其他含鐵物質不可缺少的元素，對人體健康有著重要作用。 　

6、火龍果中芝麻狀的種子有促進胃腸消化的功能。 　　

7、火龍果果實和莖的汁對腫瘤的生長、病毒感染及免疫反應抑制等病症表現出了積極作用。　

不建議吃的情況：

紅心火龍果性寒，具有滑利性，又含有水溶性膳食纖維、果膠等成分，經常食用可以促進腸道的蠕動，但是脾胃不佳、腹瀉等人群長期或者經常食用會增加身體的消化負擔，對健康不利。

另外，雖然火龍果營養價值非常高，但是建議在使用的時候一定要適量，火龍果屬於寒涼食物，脾胃虛寒的人吃多了容易引起腹痛。‌‌