減肥期間不能吃花生

減肥期間真的應該少吃點花生了，一兩花生半兩油！所以花生也是油料作物，所以有花生油。平時可以吃一點花生，但減肥時就不能吃了，不然前功盡棄。

操作方法

（01）花生的熱量相當高，大家看一下100克的花生裡面就有500多卡路里，所以說減肥時不能吃花生。

（02）看一下肉類的熱量只有花生的三分之一，所以說吃肉比吃花生熱量還少很多，但這裡要注意一下的是肉的煮法也很重要。

（03）肉類熱量並不高，但肥肉的熱量卻很高，注意一下，這裡是瘦肉。

（04）蛋類的熱量也有花生的三分之一，所以我們每天為了補充蛋白質，最好是吃點蛋類好一點。