如何健康祛痘

操作方法

（01）第一，溫水潔面。早上起床，第一件事情當然是洗漱，對於長痘痘的朋友，潔面宜用溫水。溫水潔面可以舒張毛孔，促進面部細菌或汙垢排除，同時活化血管，加速面部的血液迴圈。可以說，這是健康祛痘的第一步。當然，對於不同膚質的朋友來說，潔面產品有所不同，推薦含硫香皂，可以有效去油。

（02）第二，補充鹽水。相信很多朋友都有起床之後喝一杯溫水的習慣，小鑑在此提醒，起床喝水不要馬上喝，要等刷牙之後再喝，可以減少口腔細菌。對於長痘痘的朋友，這杯水尤其重要，根據小鑑自己的經驗，趁著肚子空空，一杯溫鹽水更好，因為，鹹味兒入腎經，可以加速痘毒排出，溫水可以加速胃腸蠕動，促進排洩，這都對祛痘有好處。值得提醒的是，鹽吃多了不好，喝鹽水只要稍微感覺有那麼一點鹹味兒就好，甚至有點感覺不出來鹹味兒最好。

（03）第三，乾洗臉。上班或者上學的朋友，可以在上午的10點左右，下午3點左右，趁著休息的時候，做一做乾洗臉的動作。具體說來，就是把臉和雙手洗淨擦乾，最重要的，要雙手對搓，讓手掌發熱，在這個時候以發熱的掌心置於面部，仿照洗臉的動作，上下揉搓，直到面部也微微發熱。乾洗臉的動作好處多多，對於長痘痘的朋友來說，這個動作可以加速面部迴圈，同時讓臉部細緻緊繃。

（04）第四，粥中加薏仁。晚上下班回家吃飯，在熬的粥中加一把薏仁，對於祛痘甚有裨益。青年朋友長痘痘，很大的原因是因為體內溼毒旺盛，而薏仁的作用就是清熱祛溼，潤澤肌膚。因此，薏仁可以經常在粥裡放一些，不需太多，一小把即可，常吃就會發現臉上紅腫的痘痘都變小變軟了。

（05）第五，土豆敷臉。吃完晚飯，在睡覺之前，必然要徹底潔面。在潔面之後，可以用土豆敷臉。具體做法非常簡單，就是把食用的土豆，洗淨去皮兒，切成薄片，然後敷在長痘痘的部分，半小時左右揭下，再把臉洗一遍。土豆敷臉可以有效補水，而水分多則可以達致水油平衡，則可以防止起痘。

（06）第六，早早睡覺。土豆敷臉之後，要儘快躺下，因為熬夜是祛痘的大忌。睡眠則是身體代謝、排除毒素、自我修復的時間，因此儘量在23點之前睡覺，可以提升整個身體的免疫力。大家都有感覺，睡覺剛起來的時候，起痘痘的面板一般都比較平整，可見睡眠有極大的修復功效。

（07）第七，堅持下去。從早到晚跟大家分享了一些祛痘的小經驗，都是小鑑嘗試過的，這些不用藥的方法，最顯著的特點就是健康，但不好的地方在於起效慢，不是做一天就可以見效的，因此，需要大家堅持下去。