乳腺增生怎麼調理

乳腺增生是常見的乳腺疾病，該疾病多因女性身體內分泌紊亂所致，一般表現為女性月經來潮前乳房脹痛，隨著月經來潮而逐漸消失。那麼乳腺增生要怎麼調理呢？

操作方法

（01）患上了乳腺增生後，在飲食方面要注意清淡些，多食蔬菜，對於一些辛燥刺激的食物要少吃，像忌辣椒、姜、蒜、花椒等，並且注意少喝酒少抽菸，不吃含有激素類的滋補品。

（02）積極調理月經。乳腺增生的發生還與女性的月經有關，月經不調的女性朋友要積極調理，多吃蔬菜、水果、豆類食物等，減少乳腺受到的不良刺激。

（03）規律作息。良好的作息習慣對於女性而言是十分重要的，女性朋友們在生活中要保持規律的作息習慣，保證充足的睡眠時間，這樣可以很好地調整身體內分泌，防治乳腺增生。

（04）調整心態。乳腺增生與女性的心情有很大的關聯，女性朋友們在生活中要保持積極樂觀的心態，避免消極、易怒等情緒，以免增加其患乳腺小葉增生的風險。

（05）除了需要心態和飲食以外，可以多用疏通散結組合按摩乳房，對增生恢復很有幫助

特別提示

平時多自檢，注意觀察增生狀況，出現異常及時檢查就醫。