如何預防乳腺增生 哪些食物有益於乳腺

乳腺增生作為女性最常見的疾病，它困擾著很多朋友，那怎樣才能有效預防乳腺增生，平時應該多吃些什麼來保證乳腺健康呢？

如何預防乳腺增生

乳腺增生應該吃什麼

高纖維的蔬菜——纖維豐富的食物可以延長食物的消化時間，減少體內對於脂肪的吸收，脂肪合成變少，可以有效的降低雌激素水平，這對於乳腺增生來說是非常有利的，如芹菜、紅薯等，特別是白菜，它含有一種叫做吲哚-3-甲醇的化合物，研究表明，這種物質可以分解多於雌激素。

菌類——猴頭菇、蘑菇、舞菇等菌類食物，能夠很好的增加人體免疫力，作為一種天然的生物調節劑，可以有效阻止乳腺增生等其他疾病入侵，而且菌類用來煲湯更能發揮效果，建議女性朋友多多食用。

含碘食物——碘元素進入體內後可以促使卵巢濾泡黃體化，這樣能夠一定程度上降低雌激素的水平，從而有效抑制乳腺增生的發生，而且對於已經患有增生的女性來說，含碘食物還可以縮小腫塊，海帶是屬於比較典型的含碘食物，應該多多食用。

特別提示

以上僅為個人經驗，具體情況謹遵醫囑。