懷孕初期如何調整自己的心情？

有一朋友剛剛懷孕四十幾天，就好像變了個人似的，從一個特別快樂的丫頭，忽然的變成了那個整天擔心這個擔心那個的小女人，多愁善感的。這種心情可以理解，畢竟懷孕是女人生命中一次重大的轉變，再加上孕期的一些反應，自然會出現一些莫名其妙的情緒。情緒的出現無法控制，但能夠做到自我調整。為了肚子裡寶寶的健康，也為了自己的健康與幸福，懷孕初期的女子一定要學會調整自己的心情：

操作方法

（01）不要“聽風就是雨”有些初期懷孕的女子，因為擔心肚子裡寶寶的健康，於是不斷的打聽關於懷孕初期的一些情況，會和那些做了媽媽的女人瞭解相關的知識。只是一定要記住，不要別人說什麼都聽信，並且把別人的那些症狀“轉移”到自己身上，於是出現一系列的擔憂，吃不好睡不好的。所以這一點，準媽媽們一定要記住，萬萬不可自己嚇唬自己。

（02）做好檢查即可現在從剛剛開始懷孕，就要接受各種各樣的檢查，雖說是為了減少一些畸形寶寶，或者不健康寶寶的出現，但從心理方面來說，給孕婦增加了很大的壓力。本身懷孕初期，寶寶的胚胎就會出現一些不穩定之類的情況，有些醫生會直接告訴孕婦寶寶的這些不穩定情況，而這就很容易導致孕婦的胡思亂想，嚴重的導致孕婦選擇打掉孩子重新懷孕。這是很可怕的，所以只要做好定期檢查就好了，萬不可“擅自行動”。

（03）不要讓家人猜測是男是女一些家庭裡，特別是孕婦的婆婆，因為重男輕女的思想作怪，於是在懷孕初期，就開始利用各種辦法算計這次懷孕是男孩還是女孩子。如果算來算去是男孩子，則是一家人欣喜異常，如果算出來是女孩，便會冷漠甚至勸孕婦流產重新懷一個。如果家裡有這樣的公婆，或者這樣的男人，請給予嚴厲的警告。孕婦自己也不要想那麼多，男孩女孩都是自己的骨血，只要健康一切都好。

（04）改善自己的飲食狀況因為是剛剛懷孕，所以很多人對自己的飲食並不是很在意，即使一家人都知道該給孕婦調整飲食了，自己卻真的很難一下子改變自己多年的飲食習慣。一旦飲食調整不好，不但對胎兒有影響，對自己的身體健康也不好，特別是喜歡麻辣等刺激口味的孕婦來說，一旦體內“上火”，很容易激發情緒的不穩定。只要每天保證營養的搭配，粗糧細糧的搭配，以及蔬菜水果等的搭配，再稍稍的加大些營養就好了。

（05）保證自己的健康作息孕期的女性一定要保證自己每天的睡眠時間，那些熬夜一族，從此時起一定要戒掉熬夜的習慣。即使依然要上班，也要定時的起身散步，或者定時的給自己放鬆的時間。對於家務事，稍稍做點就好了，這時候家裡人特別是那個叫做老公的男人，請用心照顧正在給你孕育孩子的女人。

（06）改變不良的生活習慣每天低著頭對著手機，不是玩遊戲就是聊天不停，要不就是刷微博之類，要麼就是對著電話煲電話粥的，還有那些電腦一族，除了工作要面對電腦，下班後休息時甚至睡覺的前一秒也要對著電腦的孕婦，請為了寶寶的健康戒掉這些壞習慣。寶寶的健康是一家人幸福的最基本，也是為寶寶的一種負責，更是作為一名媽媽對自己的負責。

（07）把生命中那些陰暗的人與事請走懷孕之後，你身邊如果有那些整天憂鬱啊，傷感啊，多愁啊，或者杞人憂天啊，怨婦啊之類的人，請立刻把他們清理出你的生命裡。不管對方是誰，是你的什麼人，一律不要來往過密。你要懂得，情緒是很容易傳染的，特別是一個處在懷孕初期的女人，更容易出現情緒不好的狀況。那些讓你煩躁。生氣或者鬱悶的人，也不要和他們來往，就算是你的公婆，也儘可能的避免見面。不是你自私或者不孝順，而是為了你肚子裡的孩子著想。

特別提示

有孕婦的家庭，請不要出現抽菸喝酒賭博等等這些壞現象，也不要出現家庭矛盾不斷的事情，更不要出現拿著孕婦當保姆的事情，一旦發生，孕婦自己一定要想辦法制止，所有的一切，和寶寶的健康永遠無法相提並論。