排便不順暢怎麼辦

簡要回答

目前出現排便不暢有多種緩解方法，比如通過藥物治療，需要在醫生的指導下合理的使用，另外也可以通過飲食調節，或者是改變生活方式等等情況，畢竟每個人存在個體差異性，建議根據自身情況合理調節。

如果出現排便不暢，可從飲食方面調節，比如在生活中多吃粗糧，多吃富含有纖維素類的瓜果蔬菜，像芹菜，香蕉等等，另外要忌口辛辣刺激油膩生冷的食物，並且每天要喝大量的溫開水。

大便出現不暢情況，可在醫生的指導下使用開塞露番瀉葉等等藥物，而這些藥物可以有效的幫助排便，另外個體之間存在差異性，建議患者直接在醫生的指導下服用一些藥片，從而調節腸道菌群，緩解排便不暢的情況。

其實出現排便不暢也可以適當多做運動，像跑步打羽毛球等等，不僅能夠有效的調節新陳代謝，而且還可以促進腸胃蠕動。

當患者出現排便不暢時，可以將雙手搓熱，放在腹部，按照順時針的方式進行按摩，這樣也有利於大便快速排出。