腸胃不好要注意那些

簡要回答

一個腸胃不好的人，平時要注意防護，第一個要調整自己的飲食結構，平時的飲食建議不要吃涼的或者是辛辣的東西，另外在吃東西的時候也應該細嚼慢嚥，充分的把食物嚼碎之後再嚥下去，這樣就可以保證自己的胃部消化能力不會受到阻礙。

日常護理
在平時最好可以保證自己的胃部溫暖，比如說在到了冬天的時候，可以準備一個暖寶寶貼在肚子上面。另外在夏天的時候最好不要喝冰水，也不要喝一些冰啤酒，不然有可能會導致胃痙攣。

攜帶藥品
在自己平時出門的時候，可以攜帶一些治療胃病的藥品，簡單的可以帶一些健胃消食片，用來緩解自己胃裡面不好消化的食物，另外也可以帶一些腸炎寧或者是奧美拉唑，這樣的藥品在遇到關鍵時刻的時候可以稍微緩解一下疼痛。

有一定的健身
腸胃不舒服可能也是因為自身的身體狀況不是特別好，可以有一定的健身習慣，通過健身可以讓自己身體的抵抗力變得更強一點，長期健身就可以讓胃部的功能變得更加強大，有更加好的蠕動能力和消化能力。