肝不好睡覺前要注意哪些問題？是否要忌口？
近些年來，由於先天因素或者飲食等的影響，使得患病的機率在不斷增加，或是咳嗽發燒，或是肝臟疾病等，不僅會伴隨有各類併發症，還可能會對正常的生活和工作造成影響，嚴重的甚至會危及生命。今天來給大家說說肝不好睡覺前要注意哪些問題？是否要忌口？以確保身體的健康性和避免病症加重。
注意事項
避免熱水澡
在日常生活中，很多人在睡前會習慣性的泡個熱水澡，一來幫助減輕身體的疲勞感，二來有利於促進血液的迴圈，但對於肝不好的朋友來說，當身體長時間的處於溫熱狀態下時，便會使血液集中在面板表面的血管裡，對肝臟造成一定的負擔，使其陷入缺氧狀態，影響到正常的呼吸。
避免熬夜
現代社會，由於生活壓力比較大，使得許多年輕人迫於壓力而不得不整日忙於工作，如熬夜加班，時常出差等，長時間下去不僅會影響到整體的精神狀態，出現萎靡不振，不斷恍惚的狀況，還會使內分泌出現失調的情況，導致肝臟內堆積有的大量毒素和垃圾無法及時排出。
避免飲酒
對於失眠患者來說，習慣通過在睡前飲酒來達到促進睡眠的目的，這本是無可厚非的，但若本身肝不好的話，則喝酒便很容易影響到身體的健康，如肝部會因為需要代謝酒裡面的各類物質而不斷代謝，很難達到養肝護肝的目的；會使交感神經變得異常興奮，出現心跳加速，呼吸急促等情況。
避免生氣
俗話說：“哀傷胃，怒傷肝。”可見在很多時候，情緒的是否合理是會對身體的各個部位造成影響的。若在睡前生悶氣的話，一來會使肝氣出現鬱結，血液瘀滯不暢的情況，二來容易加重肝病症狀，如慢性肝病等，三來可能會誘發肝硬化甚至會對心臟的健康造成影響。
劇烈運動
在日常生活中，很多人會為了促進食物的消化和減少脂肪而在睡前進行一些運動，如瑜伽，跑步等，若適量的話，自然對身體有多種好處，若過量的話，則便很容易起到適得其反的效果，如不僅會使血液很快的流入心臟，增加肝臟的負擔，還可能會使肌肉出現出血的情況，使大腦長時間的處於興奮狀態，影響到整體的睡眠質量。
避免抽菸
研究表明，抽菸是導致肝癌的重要因素之一，若本身肝部就不太好，卻仍舊每天大量抽菸的話，裡面所含有的尼古丁，焦油等有毒物質一來會對肝臟肺造成影響，導致心臟病，肝病，肺病等，二來不利於生育，會使精子的質量大大降低，三來會影響到鈣的吸收，導致骨質疏鬆。
是否忌口
清淡飲食
現代社會，由於生活水平的提高，使得人們的飲食變得越來越豐富了。對於肝不好的朋友來說，平時應儘量保證飲食的清淡性，多吃些富含維生素，蛋白質，膳食纖維的食物，如菠菜，油菜，西紅柿等，都能夠幫助補中益氣和維持肝臟的正常運作，切記避免高油量，高脂肪的食物，如肥肉，燒烤等。
