想要保護腎臟，遠離尿毒症？要牢記“吃飯兩不要，晚上兩堅持”！

簡要回答

尿毒症是所有腎病中最嚴重也是最致命的一種，在患上尿毒症以後，摧毀的不僅是一個人的生命健康，還可能會是一個美滿幸福的家庭。當患上尿毒症，不僅會損傷我們的腎臟器官，還會使我們的心理負擔加重。尿毒症前期的特徵其實是不明顯的，但是隨著患病時間變長，病變更加嚴重，臨床症狀表現也就越來越明顯。

尿毒症的早期症狀
尿液異常：尿毒症患者可能出現尿量減少、尿色加深、尿味異常等尿液方面的異常現象。由於腎臟功能受損，尿液中的廢物無法正常排出，導致尿液濃縮，從而引起上述症狀。
疲勞和無力感：尿毒症患者常會出現疲勞和無力感，這是因為腎臟功能受損導致身體內廢物和毒素堆積，影響體力和能量的產生。
食慾不振和體重減輕：尿毒症患者常會出現食慾不振和體重減輕，這是因為腎臟功能受損導致消化系統受影響，減少了食物的吸收和利用能力。
多尿和夜尿增多：尿毒症患者常會出現多尿和夜尿增多的症狀，在晚上頻繁起夜排尿，這是因為腎臟功能受損導致體內水分代謝紊亂，尿液排出異常。
面板瘙癢：尿毒症患者常會出現面板瘙癢的症狀，這是因為體內廢物和毒素堆積，刺激神經末梢和面板。
骨質疏鬆和骨折風險增加：尿毒症患者由於腎臟功能受損，無法吸收和代謝體內的鈣和磷等礦物質，導致骨質疏鬆和骨折風險增加。
血壓升高：尿毒症患者常會出現血壓升高的症狀，這是因為腎臟功能受損導致體內水分和電解質的紊亂，從而引發高血壓。

想要保護腎臟，遠離尿毒症？要牢記“吃飯兩不要，晚上兩堅持”！
“兩不要”
不要過量攝入鹽分
過量的鹽分攝入會增加體內的水分量，對腎臟造成負擔。腎臟通過尿液來排除多餘的鹽分，但是攝入過多的鹽分會增加腎臟的工作負擔，長期以往會導致腎小球濾過功能的損害。因此，在日常飲食中應儘量減少食鹽的使用，尤其是食用加工食品、罐頭食品、熟食等高鹽食物。可以選擇使用天然調味料來調味，也可以通過減少外食的頻率來控制鹽分的攝入量。
不要過量攝入蛋白質
蛋白質是人體維持正常生理功能所必需的營養素之一，但是過量的蛋白質攝入也會給腎臟帶來過大的負擔。腎臟在代謝蛋白質時會產生尿素等廢物，而過多的蛋白質攝入會增加尿素的生成量，增加腎臟的排洩負擔。此外，過量的蛋白質攝入還會導致氮負平衡，增加尿液中尿酸和尿鈣的含量，增加尿結石和尿路感染的風險。因此，日常攝入蛋白質的量應適量，不追求過量的蛋白質攝入。
除了注意以上“吃飯兩不要”，還有一些其他保護腎臟的方法可以採取：
1. 增加水的攝入量：足夠的水分攝入可以保持尿液的稀釋，減少結晶物質在尿液中的濃度，降低腎臟結石和尿路感染的風險。
2. 控制血糖和血壓：高血糖和高血壓是導致腎臟疾病的重要原因之一，因此需要控制血糖和血壓水平，如合理飲食、適量運動和定期體檢等。
3. 均衡飲食：平衡的飲食是保護腎臟健康的關鍵。建議攝入足夠的維生素和礦物質，如維生素C、維生素D、鈣和鎂等，可以通過食用新鮮水果、蔬菜、全穀物和低脂乳製品來獲得。
“晚上兩堅持”
晚餐要堅持健康膳食
飲食是維持腎臟健康的重要因素之一。晚餐時，我們應該注重飲食的均衡和多樣性，攝入充足的蔬菜、水果、穀物和蛋白質。同時，要減少高鹽、高糖、高脂肪食物的攝入，避免過度進食肉類和加工食品。合理掌控食物的分量，並儘量減少食用速食和外賣，以避免對腎臟造成負擔。
晚間要堅持充足休息
充足的休息對腎臟健康至關重要。晚上要確保有足夠的睡眠時間，並保持規律的作息習慣。睡眠不足會導致身體代謝紊亂、腎臟負擔加重，進而增加患尿毒症的風險。因此，養成健康的睡眠習慣有助於腎臟的自我修復和恢復功能。
除了“晚上兩堅持”，還有一些其他保護腎臟的小貼士：
1. 注意藥物使用
某些藥物的濫用或不合理使用會對腎臟造成傷害。因此，在服用藥物時，應嚴格按照醫生的指導用藥，不要自行調整劑量或停藥。特別是非處方藥和中藥，使用前最好諮詢醫生或藥師的建議。
2. 多喝水
適量喝水有助於稀釋尿液中的有害物質，減少腎臟過度負荷。一般來說，每天飲水量應在1.5-2升左右，具體用量還應根據個人情況而定。
3. 定期體檢
定期體檢有助於早期發現和及早治療腎臟疾病。應該關注尿液常規檢查結果，特別是尿蛋白和尿白血球的檢測。若發現異常，及時就醫。
4. 適度運動
適度的身體運動有助於增強腎臟的血液迴圈和代謝功能。選擇適合的運動方式，堅持適量運動，提高體質。