長白髮是缺少什麼元素應該多吃什麼

簡要回答

長白頭髮缺少什麼，可能個體之間存在差異性。建議大家直接去醫院做相關的檢查，如果想要及時的補充，可嘗試吃沙丁魚。因為沙丁魚當中含有豐富的脂肪酸和維生素的d，由於這些營養元素對於生長頭髮以及頭髮的健康會扮演重要的角色。

補充硒元素
眾所周知，硒元素作為抗氧化劑中的一種。在生活中適當的補充硒元素，能夠幫助頭髮，讓頭髮處於健康的狀態。另外還能夠防止頭髮變白，目前市面上硒元素豐富的食物主要由堅果、燕麥、蝦等等。

葉酸
葉酸其實是維生素b族，在生活中適當的補充葉酸能夠促進頭髮的生長，也能夠防止頭髮變白等等問題。葉酸比較豐富的食物，主要有菠菜、蘆筍、瘦肉等等。

維生素b12
由於維生素b12，對於頭髮的生長髮育健康都有非常重要的作用。一旦人體缺乏維生素b12，之後就會導致頭髮變薄，甚至會變得越來越脆弱。一般含有豐富維生素b12類的食物主要有牛肝、牛奶、雞肉、蟹肉等等，其實人們在生活中不要單純的增加某一種營養元素。因為這些元素並不能夠保證治癒長白頭髮，畢竟導致白頭髮的原因有多種。