運動能不能緩解焦慮

簡要回答

可以。進行運動其實對於焦慮是有一些緩解的作用的，如果感覺最近比較焦慮的話，可以進行一些跑步或者是打羽毛球，打籃球等運動，在經過半個小時到40分鐘的鍛鍊之後，就可以稍微的緩解焦慮。

另外也需要學會放鬆。不一定非要把運動當成是完成目標的一樣去做，而是應該當做一場遊戲，比如說在打籃球的過程當中應該打的非常快樂，可以邀請自己的好朋友們一起去玩兒。

如果想要讓自己焦慮緩解的更加快速一些，那麼也可以在運動過後找一個比較環境好的公園，走一走，溜一溜。這樣在一個比較好的環境當中也可以緩解焦慮。

現在人們的焦慮主要就是在經濟方面和生活壓力上，與其一直生活在焦慮當中，不如想辦法如何才能解決掉焦慮，比如說可以提升一下自己，或者多打一份工賺錢。

其實現在大多數人都有著一些焦慮的症狀，只不過每個人焦慮的程度不一樣而已，希望每個人都能夠掌握一些緩解焦慮的方式。