節食減肥會反彈是什麼原因

簡要回答

大多數的人為了追求美通常來說都想讓自己更瘦，一些第一選擇通常選擇的都會是節食減肥，因為節食減肥大家會很快速的看到秤上的數字變輕，膽結石減肥經常會容易造成體重的反彈，這是因為有以下兩種原因。

第1種是單純靠節食進行減肥，不參加體育鍛鍊，那麼再節食一段時間之後，為了保護你自己的身體，你的身體就會開啟防禦機制，而減少能量的消耗，以及身體的基礎代謝，整個基礎代謝降低之後，在之後你雖然吃了一樣的食物或者是吃了更少的食物，體重會代謝不掉這些食物，從而造成體重上漲更加容易。當你在長時間飢餓之後，或將糖原以及脂肪全部儲存起來，所以除了節食，我們適當的也要增加一些鍛鍊，增加自己本身的肌肉含量，使得基礎代謝提高之後，那麼我們吃多一些也可以完全代謝掉。

第2種就是結石的方法是很不科學的，在長時間飢餓的時候，一旦能吃東西，很多人就會吃，比平常正常要多幾倍的食物，這種叫做暴食現象，也叫做報復性進食，通常這種情況是難以控制的，而且在進行多次的暴食之後，會讓你攝入大量的能量，這時候也會使你的體重快速上漲，本身基礎代謝就低，還攝入大量高熱量的食物，很容易導致大家的反彈。

在節食減肥的過程中，長久的不吃東西很容易導致營養不良，這樣就會造成身體各方面的問題，雖然達到了減肥的目的，但是可能導致胃部以及其他部分都出現了一些損害，最終的結果就是得不償失的，所以大家不要長時間的進行節食，而是要配合鍛鍊。