跑步減肥多久能有效果？跑步機速度應該調到多少

來源：酷知科普網 1.05W

生命在於運動。運動不僅能讓我們的身體更加健康，還有助於保持身材。現在有一些女性受到身體肥胖的影響，越來越不自信。運動是減肥的一大法寶，而跑步是最常見的一種運動方式。那麼，跑步減肥多久才能見到效果呢？若是使用跑步機跑步，那速率又應該調到多少呢？

1.跑步後約3-6個月才能見到較為明顯的效果跑步是一個持久的過程，它不是一天兩天就能見到效果的。一般而言跑步後，3到6個月能見到較為明顯的瘦身效果。當然，具體能瘦多少需要看個人的情況而定。