如何拯救胖胖的手臂呢？

圓隆的胳膊和修長，圓潤的手臂同樣是身體健美不可或缺的一部分，但是有些的手臂卻是鬆垮粗肥，這是為什麼呢？主要是因為手臂的肌肉平時用得越來越少，脂肪不能有效的燃燒，久而久之，手臂自然變得鬆垮而沒有彈性。其實，通過按摩手臂的穴位，可以拯救胖胖的手臂。現在就讓我們一起來看一看吧。

操作方法

（01）按揉法　取坐位，用拇指指端著力，先按照順時針的方向按揉肩井，天宗，曲池，手三裡穴，力度要適中，以區域性有酸脹感為佳，每個穴位需約１分鐘。再按照逆時針的方向進行按揉。

（02）對拿法　取坐位，使拇指，中指同時用力對拿內關，外關穴，以區域性感到酸脹為佳，每個穴位需約２分鐘。

（03）推擦法　取坐位，用手掌從肩部向腕部，從手臂的內外，前後等各個方向推擦手臂，以至手臂發熱為止，每次推擦約３６遍。

（04）摩擦法　用手指交替的按照自上而下的順序摩擦手臂外側面，以至手臂感到發熱為止，每次需反覆摩擦６４次，脂肪豐厚的部位應著重摩擦。

（05）精油按摩法　緊實面板精油：迷失香２滴＋杜鬆３滴＋薰衣草２滴＋基礎油３０毫升，按摩時適當加用，能夠刺激面板收緊。

（06）刮痧法　取正坐位，在體表找準肩井，天宗，曲池，手三裡穴，取刮板以平面朝下，傾斜四十五度角進行刮拭，每個穴位需刮拭約２分鐘。

（07）留罐法　取仰臥位，準備數個小型火罐，用閃火法速將火罐扣於肩井，天宗，曲池，手三裡穴，每次需留罐約１０分鐘。

（08）艾條溫和法　取仰臥位，將點燃的艾條對準肩井，天宗，曲池，手三裡等穴位，應距離面板２～３釐米處，灸至皮膚髮紅為度，每次需灸約１０分鐘。

特別提示

通過按摩手臂的穴位，以及日常生活中的體育鍛煉，可有助於結實手臂肌肉，燃燒手臂多餘脂肪，重新塑造修長，圓潤的手臂。