如何幹預兒童肥胖的發生

兒童過分肥胖不僅會影響其身體健康，還會引發過度內向、不自信等心理方面疾病，那麼，作為家長應該如何幹預兒童肥胖的發生呢？

操作方法

避免久坐不動：孩子回家飯後不要立即做功課或坐著看電視、直接睡覺，應該引導孩子多外出鍛鍊，在小區內散散步，也對體型改善很有好處。

注意飲食搭配：現在的兒童多喜歡吃垃圾食品，尤其是高熱量零食，家長在教育過程中，要引導孩子多食新鮮瓜果蔬菜，注意膳食營養均衡。

培養運動愛好：如果孩子不愛運動，可以幫他培養一份興趣愛好，比如籃球、足球、排球、騎行，讓孩子在運動中找到樂趣，自覺愛上運動。

改變生活習慣：杜絕孩子熬夜的習慣，引導孩子積極參加戶外活動，和朋友、長輩建立和諧友愛的關係，積極陽光的面對生活。