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本內容介紹拔河比賽的三種姿勢訓練。方法(01)高姿勢以直立的狀態,儘量不彎腰,不彎膝關節而以身體重心向後傾倒並能維持腳底部滑動的姿勢。【優點】‧體重可依賴骨骼支撐,則肌肉的負擔較輕。‧只要保持體軸筆直,能量大的頭及...
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