早上空腹喝牛奶好嗎 健康飲食細節要注意

很多人都有早上起來喝牛奶的習慣，就拿我自己來說吧，更是已經保持這個習慣十幾年，但是有時早上走的急就可能會空腹喝牛奶，那麼空腹喝牛奶好嗎？

操作方法

（01）早上空腹喝牛奶好嗎，答案當然是不好，因為早上起來沒有吃別的東西，胃部是空的，喝了牛奶之後就會稀釋了胃液，導致食用的東西不能進行及時的吸收消化。

（02）牛奶是液體，喝下去之後在腸胃中迅速流動，其主要的營養來不及吸收就會排洩出去，浪費了牛奶的營養。

（03）所以早上喝牛奶之前一定要先吃一點其他的東西，這樣既有助於牛奶營養的吸收，同時又不會影響胃部的健康。

（04）希望那些經常不吃早餐以及空腹喝牛奶的人士，注意自己的身體健康，吃一個營養早餐很有必要。